Top latest Five โปรตีนเชค Urban news
Top latest Five โปรตีนเชค Urban news
Blog Article
แล้วจะเลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเรา?
This roundup of protein shakes is fantastic! I like The range of recipes that cater to distinctive dietary demands and taste Tastes.
Sugar articles: Quite a few food substitution products and solutions are loaded with sugar, which may lead to body weight get, sugar spikes/crashes, and other health concerns. Goal for under ten grams of sugar per serving when probable.
ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว
อาหารดีมีโปรตีนสูง สำหรับคนเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน
ทำความรู้จัก โพรไบโอติกส์ แบคทีเรียดีที่มองไม่เห็น แต่ไม่ควรมองข้าม!
Bear in mind: Protein shakes shouldn't be utilised like a meal substitute, says nutritionist Megan Byrd, RD. "Protein powders do not have ample energy or diet to be genuine meals," she adds.
"It can be used to lessen food stuff cravings and grazing throughout the day and, when eaten in doses, it can advertise steady muscle นมโปรตีนจากพืช protein synthesis, which enhances optimal muscle mass."
พืชบางชนิดสามารถให้โปรตีนกับร่างกายได้ไม่ต่างจากเนื้อสัตว์ แต่นอกเหนือจากนั้น พืชยังให้ประโยชน์ในด้านอื่นได้อีก อาทิ
ไม่กระตุ้นอินซูลิน (ผู้ป่วยเบาหวานสามารถทานได้) ปราศจากสารก่อภูมิแพ้
เมื่อเทียบกับปริมาณไขมันที่พบในเนื้อสัตว์ ปริมาณไขมันที่พบในพืชถือว่าต่ำกว่ามาก โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว ซึ่งการรับประทานไขมันอิ่มตัวปริมาณมากเป็นเวลานาน จะส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง และก่อให้เกิดโรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือด
พร้อมสูตรคำนวณง่ายๆ
Base – Fruit vs. Ice: Get started with a foundation of all over 1 cup of ice or one cup of frozen fruit. My favored base is frozen banana, but blended berries are an in depth next. Insert it proper into your high-pace blender.
โปรตีนเชคคือเครื่องดื่มเสริมอาหารที่ทำมาจากผงโปรตีน ซึ่งส่งเสริมการบริโภคโปรตีนในร่างกาย โปรตีนเชคมักประกอบด้วยโปรตีนที่มาจากนม ถั่ว ไข่ หรือแหล่งโปรตีนจากพืชอื่นๆ ช่วยให้อิ่มท้อง ลดความอยากอาหาร ทั้งยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย โปรตีนเชคเหมาะกับคนทั่วไปที่อยากเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกาย ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก คนที่ออกกำลังกาย นักกีฬา และผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายจากการบาดเจ็บ